prostu plecy

[...] 4) VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus Systematyczne wspomaganie organizmu odżywkami białkowymi wysokiej jakości daje świetne rezultaty, jednak nie oszukujmy się jest po prostu bardzo kosztowne... Bazując na opiniach użytkowników forum SFD postanowiliśmy stworzyć wysokiej jakości białko w przystępnej dla każdego cenie. Naszym celem było [...]

Używam cały czas amoka ale ograniczyłem go po prostu na naprawdę potrzebne dni. Ostatnio jakoś nie mogłem po nim spać albo nie po nim i chce go przetestować w piątek jak mój organizm na to zareaguje. Z początku dobrze się spało a ostatnio marnie więc go nie brałem. Wazę 72-73kg więc nie chciałem szaleć z 2 tabsami nie wiem czy to dobry pomysł :P [...]

Nie robię martwego ciągu - wiem, co robić, jaką trzymać postawę, ale po prostu taka pozycja nawet z samą sztangą powoduje straszny dyskomfort. Ktoś ogarnięty musiałby się mną zająć. Obecnie robię tylko na prostych nogach, nie schodzę tak nisko, więc umiem utrzymać poprawną postawę. A kręgosłup to akurat teraz trochę pobolewa, nie wiem, czemu w [...]

[...] ok chociaż coś mi nie podpasowąło wczoraj bo za duża pompa na bicepsach co mnie martwi bo pewnie coś z techniką było nie tak ale nie wiem w którym ćwiczeniu. Na klatkę myśle że robię taki max serii wiec moze tak zostać ale na plecy to dużo sam o tym wiem dobrze co jednak zrobić jak mniej jest po prostu czasem nie wystarczająco z moich odczuć ?

WIELKIE LITERY= MOJE KOMENTARZE Hej Wodynie! Tydzień IV Trening C 8x2 Przysiad 65,75,85,95, 102.5, 107.5 x2, 112.5x1, 116x1, 118.5x1, 121x0 (120x1) PO 1 POWT MOZNA BYLO JUZ OD 95KG Wyciskanie na ławce poziomej 60cm 20,25,30,35,40,45,50,53.5,56 x2 , 58.5x1, 60x1, 62x1 (61x1) ZROBILBYM 20-30-40 PO 2 POWT POZNIEJ OD 50 PO 1 POWT MC klasyczny [...]

Hmm a nie lepiej z miesiac dwa ACT potem FBW>? :P no porzadny bedzie, ale nigdzie nie widze... po prostu rb takie cos? kazdego cwiczenia 1 seria? Oto mój plan: 1) unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach(brzuch)12x 2) przysiady ze sztangą na barkach(nogi)15x 3) rozpiętki w siadzie na maszynie(klata)12x 4) wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] lat./To będzie szósty rok. 00:08:33:- Jeszcze tylko raz?/- Tak. 00:08:35:To jest ocenianie jakości ciała./Muskulatury, proporcji, symetrii, wszystkiego. 00:08:43:- Czyli po prostu rzeźby ciała? 00:08:45:- Tak, właśnie to. 00:08:48:Dobrzy kulturyści mają te same myśli, jeśli chodzi o ich ciało/jak rzeźbiarz. 00:08:55:Patrzą w lustro i widzą to [...]

[...] ale geberalnie ok. A nieszczesny bo 5 ale miejsce traktuje jako porazke. I chodzi właśnie o to co napisałeś w 2 części posta. No i dziękuję za mile slowa po raz kolejny! Po prostu skrzywdzili Cie o kilka miejsc ale widze masz tu mega wsparcie. Nie znam tu duzo osób ale taki Przemo to gość do rany przyłóz };-) Na bank teraz bedzie tylko lepiej [...]

Ale pod jakim względem ten okres był udany? Poprawy pleców? Na pewno wiecie co robicie, mnie poprostu ta moda na linki, najlepiej z 3s faza negatywną po prostu nijak nie przekonuje, a brak progresu Twoich pleców tylko mnie przekonuje w tym, że mam rację. A życzę oczywiście jak najlepiej, i wierzę że w końcu znajdziesz sposób na te plecy ;-)

[...] już trzy walki i bardzo chciałby ponownie zmierzyć się z Nate’em Diazem, po tym jak wygrał z nim przez niejednogłośną decyzję w ich pierwszym starciu w 2009 roku. „Chcemy po prostu pozostać w gazie”, powiedział Guida na konferencji prasowej o tym, co go czeka w przyszłości. „Chcę pozostać aktywnym i wciąż jest tam jeden koleś. Już raz go [...]

[...] nad głowę? Czy chodziło Wam o jakieś konkretne kąty, pochylenia, przyciągania itd? Spróbuje to zrobić, faktycznie wiele mięśni jest zaangażowanych w takie ćwiczenie. Po prostu wyciskasz sztangę nad głowę, do zablokowanych stawów łokciowych. Jednak zanim sztanga znajdzie się powyżej obojczyków zazwyczaj spoczywa na ziemi. I to też jest [...]

[...] wiem czy nie ciągnę tej sztangielki za nisko, poniżej linii biodra. Dzisiaj mi kumpel mierzył łapę po treningu, albo to dzięki próbce ultralife nox pump tak poszło, albo po prostu źle zmierzył, bo dziwne, żeby na redukcji mi łapa urosła. Po pompie, było równo 40cm, aż sam nie wierzyłem! %-) [...]

[...] dosyć późnej pory treningów - kolejny plus. Elegancka pompa na treningach,zauważalny wzrost siły i wytrzymałości, ciekawy skład, stosunkowo niewysoka cena - te czynniki powinny zachęcić do stosowania tego suplementu. Myślę że w niedalekiej przyszłości ponownie sięgnę po Pump Ghosta, bo po prostu warto.Polecam Pozdrawiam cały Zespół Fitmaxa

[...] z 2 zestawami, na plecy bede wykonywal np 2s wioslowania i 2s unoszenie z opadu. To wtedy wczesniej wymienione mięśnie będą słabiej ćwiczone?? nie będą słabiej ćwiczone po prostu dostaną mocniejszy bodziec bo zaatakujesz je też drugim ćwiczeniem, tylko unoszenie z opadu jest ćwiczeniem na tylne mięśni naramienne pod warunkiem zastosowania [...]

[...] się wywrócił z ciężarem, a czy jeśli ciężar uwiera mnie w barki/plecy(sztanga) to oznacza, że źle trzymam tą sztangę? Czy to normalne, że przy unoszeniu nóg w zwisie na drążku to ćwiczenie obciąża mi dolny odcinek pleców, po prostu w tym miejscu mnie plecy robią, gdy wykonuję to ćwiczenie? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-02-19 12:49:22

[...] niż leczyć - wykluczam MCNPN. Odczuwam dyskomfort, a wręcz ból przy tym ćwiczeniu. Odbiłem sobię lekko nadprogramowymi kaloriami. Ale w granicy zdrowego rozsądku. Po prostu banan + serek wjechały dodatkowo. /SFD/Images/2016/2/6/b9936ada782e4620b852a5e1d1a3b703.png B2: Nogi, plecy, bicepsy Przysiad 4s Prostowanie nóg siedząc 4s MCNPN 4s [...]

plecy po klatce wchodzą miód, klata po plecach średnio jeśli mówimy o trenowaniu jej następnego dnia, po prostu mięśnie stabilizujące siadają przez co trudniej wyciskać. hekade, no ja powyżej 100kg we frontach mam problemy z utrzymaniem, dlatego na repy jade8-)

Witam. Pytanie mam następujące : ćwiczę na siłowni już troszkę czasu, kiedyś ćwiczyłem ze znajomym który skończył AWF, jest instruktorem na siłowni itp więc mi pomagał ale po prostu kontakt się urwał i chcę samemu kontynuować ćwiczenie, dlatego chciałbym aby ktoś ocenił plan jaki zrobiłem. Ćwiczyłem 3x w tygodniu, cały czas te same ćwiczenia [...]

looz Skint, ciezar w tym wioslowaniu byl maly (po 20 kg na strone + waga maszyny) wiec strzelam ze po prostu na video slabo widac w Tczewie bede mial mozliwosc potrenowania z kilkoma lepszymi zawodnikami, akurat wypadaja mi plecy 28.09 wiec rady bede chlonal jak przyslowiola gabka stawiam ze estro Ci wyj**alo %) wczoraj dnt, dzis byly bary i 35 m [...]

[...] skupienie mam przed samym ćwiczeniem i na przemyślenie jak się ustawić. Te bicki i tricki izolowane to mają chyba na początku tylko znaczenie psychologiczno-motywacyjne. Po prostu są to chyba jedyne mięśnie które widać w lustrze ze pracują..... Eeeee.... mając jakieś 40kg tłuszczu na sobie to co najwyżej można na kogoś popatrzeć }:-( a do tego [...]